Yoga
in der Schwangerschaft - als Mama-Selfcare - mit Baby - für Kinder
"Seit der Geburt gehe ich zum Mama-Baby-Yoga von Janina.
Das ist einfach toll. Austausch, Bewegung, Meditation und eine Stunde Gutes für Körper, Geist und Seele."
Caro Ro
Yoga für Schwangere
Mit Yoga holst du dir mehr Entspannung, Leichtigkeit und Kraft in deine Schwangerschaft.
Mit Atem- und Körperübungen sowie wertvollen Meditationen bereitest du dich in einem geschützten Rahmen ganzheitlich auf deine Geburt vor.
Zudem kommst du in Austausch mit anderen Schwangeren und bekommst wertvolle Tipps für deine Schwangerschaft und Geburt.
Ich freue mich auf dich :).
Kurszeiten: mittwochs, immer 18-19 Uhr
Ort:
Flow Wedemark
Neue Wiesen 1
30900 Wedemark/Elze
Kursgebühr:
Schnupperstunde: 12 €
5er-Karte: 65 €
10er-Karte: 120 €
Mamasté
Mama-Selfcare-Yoga
Ob nun kurz nach der Geburt oder auch schon Jahre später: Als Mama hast du sicherlich einiges um die Ohren und fragst dich immer wieder, wann denn dieser Zeitpunkt mal kommt, an dem du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst. Hier ist er!
Bei diesem Yogakurs geht es um die spezifischen Anliegen von Mamas:
- Wir kräftigen unsere Muskeln, um uns wieder stark zu fühlen.
- Wir festigen unsere Körpermitte und unseren Beckenboden, um Stabilität und Balance in unseren Alltag zurückzuholen.
- Wir sorgen für eine innere Balance mit Hilfe von Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen.
- Jede Yogastunde bekommst du einen Impuls, eine Inspiration für dein Leben mit.
- Außerdem nehmen wir uns immer etwas Zeit, um in den Austausch zu kommen.
Erlebe Yoga mit Gleichgesinnten, stärke deine innere und äußere Balance und erlaube dir, dich zu spüren und vielleicht sogar neu zu erfinden.
Kurszeiten: mittwochs, immer 19:15-20:15 Uhr
Ort:
Flow Wedemark
Neue Wiesen 1
30900 Wedemark/Elze
Kursgebühr:
Schnupperstunde: 12 €
5er-Karte: 65 €
10er-Karte: 120 €
Yoga mit Baby
Hol dir mehr Leichtigkeit, Flexibilität,
Entspannung und Kraft in den Alltag zurück!
Yoga stärkt und dehnt nicht nur unsere Muskeln, sondern verbessert auch unser Körpergefühl und unser Selbstbewusstsein. Wir fühlen uns wieder mehr mit unserem Inneren verbunden und kräftigen dabei noch unser Äußeres. Wir steigern die Intensität der Übungen von Woche zu Woche, sodass sich deine Muskelkraft und Beckenboden-Power nach und nach aufbauen können.
Neben zahlreichen Beckenboden- und Rückbildungsübungen legen wir in diesem Kurs zudem besonderen Wert auf die Verbindung von Eltern und Baby. Das Baby wird immer wieder in der Yogastunde miteinbezogen. Hier wird Yoga gemeinsam mit dem Baby gemacht :).
Kurszeiten: donnerstags, immer 9:30-10:30 Uhr
Ort:
Flow Wedemark
Neue Wiesen 1
30900 Wedemark/Elze
Kursgebühr:
Schnupperstunde: 12 €
5er-Karte: 65 €
10er-Karte: 120 €
Geeignet für Mamas mit Babys ab der 8 Lebenswoche.
Yoga Kids
für 5-8 Jährige
Kinderyoga macht viel Spaß, fördert das Miteinander und lässt die Kids ganz ohne Wettbewerbsdruck und Vergleiche sich nach Lust und Laune bewegen.
Beim Kids-Yoga geht es ausdrücklich nicht um das Gewinnen, „Erster“ werden oder die Übung besser als jemand anders zu machen. Es geht darum, Spaß an der Bewegung zu haben, sich fantasievoll auszuprobieren und auch mal Emotionen im geschützten Rahmen ausleben zu dürfen. Jeder kann Yoga machen :).
Durch die verschiedenen Yogaübungen und Balancen lernen die Kinder Ruhe, Gelassenheit, Konzentration, Beweglichkeit sowie innere Stärke und Selbstbewusstsein. Kinderyoga hilft auch bei vielen Beschwerden der heutigen Zeit wie Nackenverspannungen, Stress, Haltungsprobleme im Rücken oder Reizüberflutung durch die vielen Eindrücke im Alltag und vermehrt auch durch den erhöhten Medienkonsum.
Durch die Traumreisen werden die Fantasie und Kreativität der Kinder angeregt.
Kurszeiten: donnerstags, 16-16:45 Uhr
Ort:
Flow Wedemark
Neue Wiesen 1
30900 Wedemark/Elze
Kursgebühr:
89 €
